ในฤดูหนาวที่เย็นจัด การอาบน้ำอุ่นๆ ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น แต่คำถามที่น่าสนใจคือ น้ำอุ่นหรือร้อนแบบไหนที่จะทำให้เราอบอุ่นยิ่งขึ้น? การทดลองที่น่าสนใจเมื่อเร็วๆ นี้ได้แสดงให้เห็นว่า การอาบน้ำด้วยน้ำอ่อนนั้นมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นมากกว่าการใช้น้ำร้อน

การเลือกอุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำมีผลมากต่อการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย เว็บไซต์ Bathclin ซึ่งเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านผลิตภัณฑ์อาบน้ำได้ทำการทดลองเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำที่ใช้ในการอาบน้ำและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่า การอาบน้ำด้วยน้ำอ่อนเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายอบอุ่นมากขึ้น เหตุผลนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลาในการแช่อยู่ในอ่างเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการรักษาอุณหภูมิไว้หลังการอาบน้ำด้วย

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อคุณอาบน้ำร้อน ร่างกายจะรู้สึกอบอุ่นทันทีทั้งในขณะที่เข้าไปและออกจากอ่าง น้ำร้อนนั้นมีอุณหภูมิสูงจึงทำให้คนส่วนใหญ่ไม่สามารถอยู่ในน้ำได้เป็นเวลานาน และความร้อนส่วนใหญ่จะกระจุกอยู่ที่ผิวหนังเท่านั้น แต่ถ้าใช้น้ำอ่อน คุณจะสามารถแช่อยู่ในน้ำได้นานกว่า ส่งผลให้ร่างกายอบอุ่นถึงแกนกลางและช่วยให้ร่างกายคงความอบอุ่นเอาไว้ได้หลังจากการอาบน้ำ

ในช่วงฤดูหนาว ก่อนที่จะเข้าไปอาบน้ำ ควรทำสองสิ่งนี้ก่อน คือ ดื่มน้ำอุ่นและเปิดน้ำอุ่นในห้องน้ำก่อน การอาบน้ำร้อนอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นโรคหัวใจและโรคเรื้อรังเท่านั้นที่ต้องระมัดระวัง แต่รวมถึงคนทั่วไปด้วย โดยเฉพาะเมื่อมีหลายคนที่เพิ่งกลับมาจากข้างนอกแล้วคิดว่าจะอาบน้ำร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น วิธีนี้อาจทำให้เกิดอันตรายได้

ดร.โจว จุนเจีย กรรมการผู้จัดการของแผนกการแพทย์ฉุกเฉินที่โรงพยาบาลการแพทย์แห่งไทเป เคยกล่าวไว้ว่า การอาบน้ำร้อนจะทำให้ร่างกายเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว จากความเย็นไปยังความร้อน ทำให้หลอดเลือดขยายตัว คนที่มีสุขภาพดีอาจไม่รู้สึกชัดเจน แต่สำหรับคนที่มีความยืดหยุ่นในหลอดเลือดไม่ดีหรือมีโรคหัวใจ อาจเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตต่ำได้ และเมื่อออกจากอ่างแล้วถูกอากาศเย็นอีก ร่างกายอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด ข้อความที่เคยมีมาก่อนคือ การเกิดหัวใจวายขณะเดินบนพื้นเย็นหลังจากการอาบน้ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดร.หยาง เฉินต้าผู้ดูแลการฟื้นฟูที่โรงพยาบาลชวงเหอได้ให้คำแนะนำว่า ก่อนที่จะเข้าสู่การอาบน้ำครั้งใหญ่ ควรจัดการกับการอาบน้ำด้วยวิธีการที่ปลอดภัยไม่ว่าจะกระทำการแบบไหน โดยเริ่มจากการล้างแขนและขาเพราะเป็นส่วนที่มีการไหลเวียนของเลือดช้ากว่า หากเริ่มจากการล้างที่ส่วนหัวหรือหน้าอกอย่างรวดเร็วอาจทำให้รู้สึกเวียนศีรษะได้เนื่องจากหลอดเลือดขยายตัวมากเกินไป และไม่ควรอาบนานเกินไปไม่ว่าจะในกรณีใดๆ

ข้อมูลอ้างอิงเพิ่มเติมสามารถตรวจสอบได้จากเอกสารการวิจัยและข้อมูลทางการแพทย์ทั่วไป เพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนจะได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้