ในฤดูหนาวที่เย็นยะเยือก การได้ลงไปนอนแช่ในอ่างอุณหภูมิอุ่นของออนเซ็นนั้นถือเป็นความสุขอย่างหนึ่ง นอกจากจะได้ผ่อนคลายกับความร้อนแล้ว ยังช่วยแก้ไขความหนาวเย็นและทำให้ร่างกายมีความอบอุ่น ทำให้ร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้าได้ฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การแช่น้ำออนเซ็นที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายดายนี้ มีรายละเอียดหลายประการที่ต้องคำนึงถึง เพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับการแช่น้ำได้อย่างปลอดภัยและสบายใจ

ในการศึกษาล่าสุดโดยห้องปฏิบัติการสังคม “Social Lab” ได้มีการสำรวจข้อมูลจากฐานข้อมูลการพูดคุยในโลกออนไลน์ที่ชื่อว่า “OpView” เพื่อติดตามความคิดเห็นเกี่ยวกับ “ข้อควรระวังในการแช่น้ำออนเซ็น” ภายในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา พบว่าสถานการณ์เป็นที่พูดถึงกันอย่างกว้างขวาง มีจุดที่น่าสนใจถึง 11 ประการ

ความเสี่ยงของผู้ป่วยโรคเรื้อรังเมื่อแช่น้ำออนเซ็น

ในความคิดเห็นของผู้คนเกี่ยวกับ “ข้อควรระวังในการแช่น้ำออนเซ็น” พบว่า ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรังเช่น โรคหัวใจและความดันโลหิตสูงนั้น เป็นเรื่องที่ถูกพูดถึงมากที่สุด แพทย์จึงได้แนะนำว่า “การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่มากเกินไปอาจมีผลกระทบต่อระบบไหลเวียนเลือด” ก่อนลงแช่ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับอากาศเย็นโดยตรง และควรควบคุมอุณหภูมิของน้ำและระยะเวลาในการแช่ เพื่อป้องกันการหดตัวและขยายตัวของหลอดเลือดที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเส้นเลือดในสมองตีบและหัวใจวาย นอกจากนี้ยังมีผู้ใช้โซเชียลมีเดียคนหนึ่งได้กล่าวว่า “การดื่มแอลกอฮอล์และแช่น้ำไปพร้อมกันทำให้รู้สึกสบาย” แต่จริง ๆ แล้วการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนลงน้ำออนเซ็นอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวและความดันต่ำลง ซึ่งอาจเพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและการไหลเวียนของเลือด อีกทั้งผู้แสดงความคิดเห็นยังเน้นว่า “ไม่ควรแช่ในทันทีหลังออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง” เพราะอาจมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดและนำไปสู่ความรู้สึกเวียนศีรษะและอาการอ่อนเพลีย

การล้างเครื่องสำอางและถอดเลนส์ก่อนแช่

นอกจากนี้ในกระบวนการแช่น้ำ ยังมีรายละเอียดหลายประการที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสำคัญของการ “ล้างเครื่องสำอางและถอดเลนส์สัมผัส” ก่อนลงน้ำ เนื่องจากความร้อนจากออนเซ็นจะทำให้รูขุมขนเปิดมากขึ้น ถ้าผิวหน้ามีเมคอัพอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้เกิดอาการไม่สบายผิว และการสัมผัสน้ำจากออนเซ็นอาจทำให้เลนส์ติดอยู่กับกระจกตาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีโอกาสเกิดการติดเชื้อจากปรสิตในน้ำ การล้างตัวก่อนลงน้ำไม่เพียงแต่เป็นการทางานที่สุภาพแต่ยังช่วยลดความไม่สบายจากความแตกต่างของอุณหภูมิ

ต้องคำนึงถึงการระบายอากาศและอุณหภูมิของน้ำ

ในระหว่างการแช่ จะต้องมีการคำนึงถึง “การระบายอากาศ” และ “อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสม” ด้วย หากในห้องน้ำไม่มีกระแสอากาศที่ดีอาจทำให้รู้สึกมึนงงหรือหายใจไม่สะดวก และในกรณีที่น้ำมีอุณหภูมิสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไหม้ หรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วที่อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ มีผู้รีวิวว่า “อุ่นที่อุณหภูมิสูงกว่า 42 องศา ขาเดินลงไปก็รู้สึกเหมือนจะไหม้” ซึ่งเขาแนะนำว่าอุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 38 ถึง 42 องศา โดยแพทย์ยังแนะนำว่า “อุณหภูมิของน้ำควรถูกควบคุมให้อยู่ที่ประมาณ 40 องศา โดยไม่ควรเกิน 30 นาที” และแนะนำให้ค่อย ๆ ปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิเมื่อลงน้ำ

ที่สุดแล้วหลังจากการแช่ น้ำมันจากผิวจะถูกชะล้างไป และน้ำจะถูกสูญเสียจากการเหงื่อ ดังนั้นหลังจากแช่แล้วจึงไม่ควรละเลยการ “บำรุงผิว” และ “เติมน้ำให้เพียงพอ” โดยผู้ที่แชร์ประสบการณ์ระบุว่า “หลังจากออนเซ็นควรทาครีมเพื่อให้ความชุ่มชื้น” และ “การดื่มน้ำหลังจากแช่สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเสียน้ำ” การดูแลและเติมน้ำอย่างเพียงพอไม่เพียงช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นหลังการแช่ ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจสามารถผ่อนคลายอย่างเต็มที่

การแช่น้ำออนเซ็นนั้นอาจเป็นการบำบัดที่ดีและให้ความผ่อนคลาย แต่รายละเอียดต่าง ๆ ยังควรนำมาพิจารณา เพื่อให้การแช่น้ำปลอดภัยและสบาย หากคุณมีแผนที่จะไปแช่น้ำออนเซ็นในไม่ช้านี้ ควรเช็คข้อควรระวังที่ผู้เข้าใช้ได้กล่าวถึงเพื่อให้สามารถสนุกไปกับความร้อนจากธรรมชาติได้อย่างไร้กังวล