เพื่อให้มีอายุยืนยาวถึงร้อยปี นอกจากจะต้องมีการดูแลสุขภาพที่ดีแล้ว ยังต้องมีความมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในทุกวัน สำหรับที่ประเทศญี่ปุ่น มีหญิงสาวผู้เป็นเภสัชกรที่มีอายุกว่า 102 ปีชื่อว่า "ฮิบะมะโตะ เคเซะ" ซึ่งได้ครองตำแหน่งเภสัชกรที่มีอายุมากที่สุดในโลกตามที่บันทึกโดยกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด โดยเธอยังคงทำงานอยู่ถึงหกวันต่อสัปดาห์ และได้เผยแพร่เคล็ดลับการมีอายุยืนยาวผ่านสื่อมวลชนในขณะนี้

ตามรายงานจากสื่อญี่ปุ่นอย่าง "介護ポストセブン" (Kaigo Post Seven) ฮิบะมะโตะจะตื่นนอนในเวลา 07.00 น. และเข้านอนราวๆ 23.30 น. ซึ่งทำให้เธอได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ถึง 7.5 ชั่วโมงต่อคืน เธอเชื่อว่าการนอนหลับที่เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการช่วยทำให้เซลล์ในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงกลางวันเธอจะใช้เวลานอนพักประมาณ 30 นาที ซึ่งในเวลาที่หลับจริงแทบจะไม่เกิน 15 ถึง 20 นาที

นอกจากนี้ หลังจากตื่นนอนในทุกเช้า ฮิบะมะโตะจะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการทำกายบริหารที่เธอออกแบบขึ้นเอง โดยเริ่มจากการนอนราบบนเตียงและยกขาเข้าหาและออกจากกัน 10 ครั้ง ตามด้วยการยกขาขึ้นแล้วไขว้ขา 10 ครั้ง และทำท่าการขี่จักรยานในขณะที่อยู่บนเตียง สุดท้าย เธอจะยืดกล้ามเนื้อหลังโดยการยืดแขนขวาไปทางซ้ายและแขนซ้ายไปทางขวา ถึงแม้ว่าอายุของเธอจะเพิ่มขึ้นทำให้เคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก แต่การออกกำลังกายก็ช่วยลดความรู้สึกหนักหน่วงของร่างกายทำให้รู้สึกสบายขึ้น และที่สำคัญคือ หลีกเลี่ยงการลื่นล้ม

ด้านโภชนาการ ฮิบะมะโตะให้ความสำคัญกับการบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ สำหรับมื้อเช้า เธอจะเลือกทานขนมปังและสลัด ซึ่งในสลัดนั้นจะมีส่วนผสมไม่ว่าจะเป็นแครอท กะหล่ำปลี แตงกวา หรือถั่ว蒸 ที่เธอทำขึ้นเอง พร้อมกับไข่ต้มหนึ่งฟอง นอกจากนี้ยังมีการทำโยเกิร์ตของตัวเอง โดยใส่ลูกเกดที่หมักในไวน์บรั่นดี รวมถึงรับประทานกล้วยประมาณครึ่งลูก และบางครั้งอาจเลือกรับประทานแอปเปิ้ลหรือส้ม

แม้ว่าจะอายุมากเกินร้อยปีแล้ว เธอยังคงทำงาน เพราะสำหรับฮิบะมะโตะ การทำงานถือเป็นความหมายของชีวิต เมื่อมีวันหยุดเธอมักจะรู้สึกเบื่อหน่าย เพราะฉะนั้นหากเธอสามารถจัดการกับงานได้อย่างชัดเจนและไม่มีข้อผิดพลาดใหญ่ๆ เธอจะยังคงทำงานต่อไป โดยเฉพาะเมื่อได้เห็นลูกค้ามีสุขภาพดีขึ้นจากคำแนะนำของเธอ สิ่งนี้ทำให้เธอรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

สรุปแล้ว ความลับของการมีอายุยืนยาวของฮิบะมะโตะนั้นอยู่ที่การพักผ่อนที่เพียงพอ การทานอาหารอย่างมีระเบียบ และการทำงานที่เธอรักเป็นอย่างมาก