ในวันศุกร์นี้ ตรงกับเทศกาล "หิมะใหญ่" ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในปฏิทินฤดูหนาว นักแพทย์แผนจีนเรียกร้องให้ประชาชนเตรียมพร้อมป้องกันความหนาวเย็น โดยแนะนำให้ใช้การเสริมอาหารเชิงบวกเพื่อขับไล่ความเย็นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในภาพข่าวที่นำเสนอสามารถเห็นข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพในช่วงนี้

ตามคำกล่าวของสุภาษิตที่ว่า "หิมะใหญ่จะนำปลาอู่ออกมา" หมายถึง การที่ปลาอู่ออกมามากในช่วงฤดูหิมะ ส่งผลให้จำนวนปลาเพิ่มขึ้น และเนื้อปลามีไขมันที่เยอะขึ้น ซึ่งในช่วงนี้การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยนายแพทย์เฉินเจียวซง ชี้แจงถึงการที่อากาศเริ่มเย็นลงในช่วงเช้าและเย็น โดยแนะนำให้ทุกคนไม่ควรปล่อยปละละเลยการดูแลร่างกาย โดยเฉพาะส่วนหัว ลำคอ และแขนขาที่ควรได้รับการป้องกันเป็นพิเศษ หลังจากหิมะตก อุณหภูมิจะลดต่ำลงไปอีก ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานอ่อนแอลง จำเป็นต้องเสริมอาหารและปรับสมดุลการนอนหลับให้เหมาะสม

ปีนี้ "หิมะใหญ่" ตรงกับวันที่ 6 ธันวาคม และกำลังจะมีลมหนาวหลายระลอกเข้ามา นายแพทย์เฉินเจียวซงยังได้เตือนว่า กลุ่มผู้สูงอายุและเด็กที่มีภูมิต้านทานต่ำ มักจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหวัด ดังนั้น ควรปฏิบัติตามหลักการ "ไม่ทำให้ความชุ่มชื้นลดน้อยลง" ซึ่งหมายถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ ซึ่งทำให้เกิดความหนาแน่นของเลือด และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคในหัวใจและหลอดเลือด

ช่วงเวลาหลังหิมะตกถือเป็นช่วงที่มีความชื้นในอากาศมากที่สุด นายแพทย์เฉินเจียวซงเสนอแนะเกี่ยวกับมาตรการป้องกันความหนาวเย็น โดยแนะนำให้ปรับปรุงชุดเสื้อผ้าที่สวมใส่และการทำให้ห้องอบอุ่น แม้ว่าจะอยู่ในบ้านก็ไม่ควรละเลยการสวมถุงเท้าที่หนาเพื่อป้องกัน "ความเย็นที่มาจากเท้า"

นักแพทย์เชื่อว่าความเย็นถือเป็นภัยจากความเย็นในฤดูหนาว ควรเลือกบริโภคอาหารที่ให้ความร้อนเพื่อเสริมสร้างร่างกาย นายแพทย์เฉินเจียวซงกล่าวว่า ในช่วงนี้ควรมีอาหารที่ให้ความร้อนเป็นหลัก และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเย็นหรือเย็นจัด โดยควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย และมีโภชนาการสูง เพื่อเพิ่มแคลอรีและรักษาฟังก์ชันทางสรีรวิทยาให้เป็นปกติ ลดโอกาสการเกิดโรคจากความเย็น

การเสริมโปรตีนและวิตามิน C จะช่วยในการขับไล่ความเย็นและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน นายแพทย์เฉินเจียวซงแนะนำเกี่ยวกับการเสริมโปรตีนและวิตามิน C ว่าผู้คนควรเพิ่มการบริโภคโปรตีนในอาหาร เช่น เนื้อแกะ ไก่ และเนื้อวัว ซึ่งเนื้อแกะนั้นมีความร้อนและช่วยในการเสริมสร้างพลังงานและขับความเย็นออกจากร่างกาย ส่วนเนื้อวัวและไก่ช่วยให้อาหารทำงานร่วมกันในการเสริมสร้างเลือด

อาการท้องผูกจากอาหาร ต้มซุปเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากซุปย่อยง่ายและช่วยทำให้กระเพาะและลำไส้อุ่น ซึ่งสามารถสร้างซุปกระดูก หรือซุปไก่ ซุปเนื้อวัว เพื่อเสริมโภชนาการ และขับความเย็นได้ นอกจากนี้กำชับเพิ่งเพิ่มวิตามิน C เนื่องจากอากาศเย็นอาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง เช่น ส้ม จะช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน

สุดท้ายนี้ เนื้อแกะมีความร้อนแต่ไม่ทำให้ร้อนจนเกินไป นายแพทย์เฉินเจียวซงแนะนำให้ผู้คนลองทำเมนู "น้ำซุปขิงและหมูแกะที่มีตังถั่งเช่า" เพื่อสร้างความอบอุ่นในฤดูหนาวนี้