ในขณะนี้ ประเทศไต้หวันกำลังเผชิญกับอากาศหนาวเย็นจากระบบลมหนาวที่มาจากจีนแผ่นดินใหญ่ โดยสำนักงานอุตุนิยมวิทยากลาง (CWB) รายงานว่าเมื่อเช้าวันนี้ ผลกระทบจากการแผ่รังสีความเย็นที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิได้ทำให้อุณหภูมิในภูมิภาคตะวันตกและพื้นที่จังหวัดอี้หลานและคินเหมิน ลดลงต่ำถึง 10 องศาเซลเซียส ซึ่งในบางพื้นที่ เช่น ซินจู๋ และ เมียวหลี่ มีแนวโน้มที่จะมีอุณหภูมิต่ำกว่า 6 องศาเซลเซียส โดยในฤดูหนาวนี้ หลายคนมักจะประสบกับประสบการณ์การตื่นจากความหนาวเย็น แพทย์ระบุว่าสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่เราไม่สามารถรักษาความอบอุ่นขณะหลับได้ นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ เช่น ความถี่ในการเข้าห้องน้ำ

ดร.หลิน เว่ยเหวิน ผู้อำนวยการแผนกแพทย์หัวใจของโรงพยาบาลไทอาน ระบุว่าในฤดูหนาว ระยะเวลากลางคืนที่มีการแผ่รังสีความเย็นจะทำให้เกิดอุณหภูมิต่ำที่สุดในช่วงเช้า ซึ่งช่วงเวลานี้ เป็นเวลาที่ร่างกายกำลังจะตื่นจากการนอนหลับลึก หากไม่มีการป้องกันความหนาวที่เพียงพอ จะมีโอกาสที่เราจะถูกความเย็นปลุกตื่นได้ง่าย การทำงานของระบบต่างๆ เช่น การหายใจ ชีพจร ความดันโลหิต และการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม จะลดลง และส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายลดต่ำลง

ดร.หลินยังกล่าวเพิ่มเติมว่า หากถูกปลุกจากความหนาวหรือเมื่อต้องลุกขึ้นไปห้องน้ำ ในขณะที่ไม่ประมาทในการรักษาความอบอุ่น จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เนื่องจากพวกเขามักมีกระบวนการนอนหลับที่ไม่ดี รวมถึงความถี่ในการเข้าห้องน้ำบ่อย จากเตียงที่อบอุ่นต้องลุกขึ้นไปห้องน้ำ จึงมีความเสี่ยงที่จะลื่นล้มในห้องน้ำ ซึ่งมักมีการเปิดหน้าต่าง ทำให้อุณหภูมิต่ำและความแตกต่างของอุณหภูมิมาก Blood vessels จะหดตัวตามธรรมชาติ และส่งผลให้ความดันโลหิตสูงมากขึ้น อาจนำไปสู่ความเสี่ยงจากภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ดร.หลินชี้ให้เห็นว่าในช่วงอากาศหนาวเย็น การไหลเวียนของเลือดจะถูกส่งไปยังกระดูกสันหลัง อวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น หัวใจ สมอง ม้าม ปอด และไต ทำให้การไหลเวียนของเลือดในมือและเท้าลดลง ส่งผลให้เกิดความเย็นที่รู้สึกได้ ดังนั้น เพื่อป้องกันความหนาวที่จะทำให้ตื่นขึ้นกลางดึก นอกจากการเลือกผ้าห่มที่มีคุณสมบัติในการรักษาความร้อนแล้ว แนะนำให้ปกป้องผิวที่สัมผัสอากาศ เช่น เสื้อผ้าบนศีรษะ คอ และเท้า เช่น การใส่หมวก การสวมเสื้อคอสูง และถุงเท้าอุ่นๆ

นอกจากนี้ หากคุณประสบกับตะคริวที่น่องในขณะที่หลับ อาจเกิดจากการรักษาความอบอุ่นที่ไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อผิดปกติ ควรให้ความสนใจกับการรักษาความอบอุ่นในบริเวณส่วนล่างของร่างกาย และอาจใช้อุปกรณ์ของเล่นอุ่น เช่น "แพ็คความร้อน" แต่ต้องไม่ให้สัมผัสกับผิวโดยตรง ควรหุ้มด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูเพื่อป้องกันการไหม้จากความร้อน

ดร.หลินเน้นย้ำว่า หลายคนมักมองข้ามการรักษาความอบอุ่นภายในบ้าน โดยเมื่อเข้าและออกจากที่ต่างๆ เช่น ระเบียง ห้องนั่งเล่น ห้องน้ำ และห้องครัวซึ่งมีความแตกต่างของอุณหภูมิอย่างมาก อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคปอด เช่น อาการผิดปกติของจังหวะหัวใจ หัวใจวาย อาการเส้นเลือดอุดตันในหัวใจ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะฉุกเฉินสูงขึ้นในบ้านมากกว่านอกบ้าน จึงขอให้ทุกคนอย่าลืมรักษาความอบอุ่นแม้จะอยู่ในบ้าน เพื่อลดความเสี่ยงจากการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตและลดอาการไม่สบายของร่างกาย