告別春日心煩氣躁，四款蘋果湯溫潤解憂

春日心煩很多時候是陰虛火旺所致，表現為手心發熱、夜間盜汗、失眠多夢、情緒焦躁，這款湯側重滋陰養心、潤肺除煩，能深層調理身體，緩解頑固性煩躁。百合養陰潤燥、清心安神，麥冬滋陰生津、降火除煩，搭配蘋果溫和滋養，不寒不燥，適合體質偏弱、長期情緒不佳的人群。

準備蘋果 1 個、干百合 10 克、麥冬 8 克。干百合和麥冬用清水沖洗干凈，提前浸泡 5 分鐘，更容易釋放營養；蘋果鹽搓洗凈，去核切塊。所有食材放入鍋中，加清水大火煮開，轉小火慢煮 20 分鐘，煮出淡淡藥香即可。湯品口感溫潤，帶著百合的清香，睡前喝一碗，能滋養心神，緩解陰虛引發的煩躁，讓人快速進入深度睡眠，第二天精神飽滿，不再被負面情緒困擾。