一身筋骨藏溫柔，力量與裙裝撞出我的別樣人生

剛開啟擼鐵生涯的日子，滿是數不清的煎熬與挫敗，也是我健身路上最難熬的一段時光。女生增肌本就比男生艱難，天生睪酮分泌更少，想要練出明顯肌肉線條，需要成倍的付出。剛開始練肩，最輕的 2.5kg 啞鈴舉不了十次，手臂抖得厲害，肩膀酸脹到夜里睡不著；第一次嘗試深蹲，空桿都把控不住重心，頻頻踉蹌摔倒，膝蓋磕碰淤青是家常便飯；硬拉更是我的噩夢，腰部發力不對拉傷肌肉，整整一周彎腰、起身都鉆心疼痛，躺在床上連翻身都費勁。身邊朋友紛紛勸阻：“女孩子練這么壯不好看，練出肌肉像壯漢，以后穿不了漂亮裙子”，親戚也頻頻念叨，勸我放棄力量訓練，回歸節食瘦身的老路。

外界的質疑還能咬牙無視，身體的疲憊與飲食的克制才是日復一日的考驗。別人下班逛街聚餐、奶茶甜品不斷，我泡在健身房，每周固定五練，拆分肩、背、胸、臀腿四大部位循環訓練，每次熱身半小時，正式訓練兩小時，汗水浸透三四套運動服是常態。為了保障肌肉生長，我戒掉愛吃的甜品、油炸食品、重口外賣，三餐精準配比雞胸肉、魚蝦、粗糧、蛋清，日復一日的清淡飲食，偶爾嘴饞想吃一口蛋糕，也只能抿抿嘴忍住，靠著蛋白粉補充日常所需蛋白質。訓練低谷期也曾無數次崩潰，練到肌肉酸痛難忍，對著鏡子看著進步緩慢的身形偷偷落淚，萌生過放棄的念頭，但每當握起冰冷的杠鈴，感受力量在身體里慢慢蘇醒，我又不甘心半途而廢，擦干眼淚繼續加重量、摳細節動作。